俯卧撑是一项经典的炫夸检察动作，被庸俗觉得是增强上肢力量和中枢宗旨性的灵验神态。那么遵义市自控阀门有限责任公司，**一天作念一次俯卧撑是否灵验**呢？ 从科学角度来看，**单次俯卧撑的进修遏抑有限**。肌肉的增长和力量的升迁需要合手续、限定的刺激，以及鼓胀的还原技能。一次俯卧撑只可激活部分肌肉群，无法达到显耀的检察遏抑。若仅作念一次，可能仅仅对体魄的一种隐微刺激，难以激勉彰着的生理变化。 但是，**如若坚合手每天作念一定数目的俯卧撑**，则会对体魄产生积极影响。举例，增强胸肌、三角肌和肱三头肌

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